Менструалните болки могат да окажат значително въздействие върху здравето и качеството на живот – от съня и физическата активност до продуктивността и емоционалното състояние. Обикновено се разчита на нестероидни противовъзпалителни средства (като ибупрофен), но те често водят до странични ефекти.
Ново проучване предлага обещаваща алтернатива – PowerDot на Therabody, устройство, което използва TENS (транскутанна електрическа нервна стимулация), показва значително намаляване на менструалната болка и намалена нужда от лекарства.
Как менструалните болки влияят върху цялостното здраве:
- Продуктивност: Над 80% от жените в менструация съобщават за присъствие на работа или училище с понижена ефективност. [1]
- Сън: Болката нарушава качеството на съня, което от своя страна усилва крампите. [2,3]
- Качество на живот: Периодичната болка влияе на настроението, социалните контакти и общото благосъстояние. [4]
- Физическа активност: Много хора избягват движение и спорт заради болката. [5]
Проблемите със стандартните болкоуспокояващи (NSAIDs):
Най-често използваните лекарства като ибупрофен действат чрез блокиране на възпалителните простагландини, но могат да причинят:
- стомашни проблеми
- виене на свят
- лошо съсирване на кръвта
- липса на ефект при част от хората [6,7]
Как работи TENS и PowerDot?
TENS терапията използва леки електрически импулси върху кожата, които действат върху сензорните нерви и блокират болковите сигнали към мозъка.
PowerDot е модерен TENS уред, който може да се използва през мобилно приложение – удобно, безболезнено и с минимален риск от странични ефекти (напр. леко дразнене на кожата).
Какво показва проучването?
Изследването е проведено в Университета на Южна Калифорния с 34 участнички на възраст 18–35 години, които страдат от умерени до силни менструални болки и не използват хормонална контрацепция.
Използвани са 3 различни подхода по време на три последователни цикъла:
- PowerDot Uno (1 под + пеперуден електрод)
- PowerDot Duo (2 пода + 4 електрода)
- Контролна група – само прием на НСПВС (напр. ибупрофен)
Участничките използвали PowerDot веднага при появата на болка, чрез специалната програма „Period Pain Relief“ в приложението, като попълвали дневни анкети за интензитета на болката и нуждата от допълнителни медикаменти.
Резултати:
✅ Значително намаляване на болката при използване на PowerDot – както Uno, така и Duo.
✅ Клинично значимо подобрение в усещането за комфорт.
✅ Намалена употреба на НСПВС – участничките, които използвали PowerDot, прибягвали до медикаменти значително по-рядко.
✅ Ефективност в реални условия – PowerDot е използван от участничките в ежедневието им, не само в лабораторна среда.
PowerDot е неинвазивно, безопасно и ефективно решение за облекчаване на менструални болки, което може да намали нуждата от лекарства и страничните им ефекти.
Това е стъпка напред в женското здраве и биохакинг на ежедневното благосъстояние.
❗️Настоящата информация не замества медицински съвет. Консултирайте се с лекар при сериозни симптоми.
Референции:
- M. E. Schoep, E. M. M. Adang, J. W. M. Maas, B. De Bie, J. W. M. Aarts, and T. E. Nieboer, “Productivity loss due to menstruation-related symptoms: a nationwide cross-sectional survey among 32 748 women,” BMJ Open, vol. 9, no. 6, p. e026186, 06/2019.
- I. A. Ishikura, H. Hachul, G. N. Pires, S. Tufik, and M. L. Andersen, “The impact of primary dysmenorrhea on sleep and the consequences for adolescent academic performance,” J. Clin. Sleep Med., vol. 16, no. 3, pp. 467–468, Mar. 2020.
- L. Wang et al., “Prevalence and risk factors of primary dysmenorrhea in students: A meta-analysis,” Value Health, vol. 25, no. 10, pp. 1678–1684, Oct. 2022.
- S. Iacovides, I. Avidon, and F. C. Baker, “What we know about primary dysmenorrhea today: a critical review,” Hum. Reprod. Update, vol. 21, no. 6, pp. 762–778, 11/2015.
- I. Chantler, D. Mitchell, and A. Fuller, “Actigraphy quantifies reduced voluntary physical activity in women with primary dysmenorrhea,” J. Pain, vol. 10, no. 1, pp. 38–46, Jan. 2009.
- I. Ghlichloo and V. Gerriets, Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs (NSAIDs). StatPearls Publishing, 2023.
- R. O. Day, G. G. Graham, K. M. Williams, and P. M. Brooks, “Variability in response to NSAIDs,” Drugs, vol. 36, no. 6, pp. 643–651, Dec. 1988.
- Tashani, O., & Johnson, M. (2009). Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS) A Possible Aid for Pain Relief in Developing Countries?. The Libyan journal of medicine, 4(2), 62–65. https://doi.org/10.4176/090119 ;
